Psykisk beredskap er en stor og viktig del av totalforsvaret vårt

2026 er året for totalberedskapen.

Verdensdagen for psykisk helse hadde i fjor tema “Å styrke vår psykiske beredskap”. 

Psykisk beredskap er en stor og viktig del av totalforsvaret vårt, og har sin naturlige plass når vi snakker om og jobber med beredskap. 

Forsvar, å være motstandsdyktig, at vi kan forsvare oss selv. 

Matberedskap, å sørge for at vi i størst mulig grad er i stand til å klare oss selv dersom vi skulle komme i en situasjon som tilsier at det blir vanskelig å regne med import. 

Beredskapslager, å sørge for å ha tilgjengelig nødvendig mat, drikke og utstyr i hjemmene våre til å klare oss over en periode på opp mot ei uke er det snakket om. 

Beredskapsplaner, å ha en plan for hvordan man skal håndtere diverse potensielle situasjoner. 

 

Hva så med psykisk beredskap? 

Vi mennesker er satt sammen på en måte som gjør at vi i en akutt krisesituasjon vil gjøre det vi kan, ofte det som trengs, for å overleve. Vi har en del andre potensielle situasjoner som går over lengre tid, det være seg krig, mangel på vann, mat, strøm og annen viktig infrastruktur – eller rett og slett at man opplever en personlig krise som griper så hardt om en og strekker så ut i tid at det kan være nødvendig å ty til en form for beredskap. I alle disse type situasjoner kreves en annen form for psykisk beredskap enn ved akutte og kortvarige kriser. Denne beredskapen kan vi jobbe med i hverdagen vår, når ting flyter som normalt rundt oss. 

Hvordan er det med deg, har du på noe tidspunkt tenkt gjennom din egen psykiske beredskap? 

Dersom vi brått skulle befinne oss i en situasjon uten samme tilgang på helt primære ting som mat, drikke, varme – hvordan er du mentalt forberedt på det? 

Dersom vi brått skulle befinne oss i en situasjon der veier er stengt, det har gått et ras eller noe annet har inntruffet, noe som berører og rister løs i vår opplevelse av trygghet og mobilitet – hvordan er du mentalt forberedt på det? 

 

Tiden vi er i nå, akkurat i dag, er tiden for å forberede oss på å håndtere å stå i en evt. Krisesituasjon over tid – men hvordan gjør man det? 

Det starter med det helt grunnleggende: 

Som han sa, sikkerhetsproffen - Vi kan Sørge for at man har spist og drukket nok, og at man får nok søvn - om man har gode rutiner på disse tingene er man bedre rustet til det meste. 

Videre vil jeg trekke fram gamleordføreren i Moss sine ord fra verdensdagen 2025 – vi hadde hatt godt av å ha et slags psykisk førstehjelpskurs, et kurs som kan sidestilles med de tradisjonelle førstehjelpskursene som ivaretar kroppen. Om du vil høre mer om hvordan vi kan styrke vår psykiske beredskap, kan du høre på episoden i lenken under - der får du høre både Hanne Tollerud, @sikkerhetsproffen og @bikerkost

https://open.spotify.com/episode/2hhcph6syzTPxTnEsqQM5A?si=183ad07f3f8d4b23

I tillegg vet vi at opplevelse av trygghet er kjempeviktig for oss mennesker, å bygge gode relasjoner er derfor noe vi alle skulle prioritere, sørge for at man har noen man er trygg på. 

 

Vi som samfunn må dra med oss frivilligheten, det finnes mange frivillige organisasjoner rundt oss som tilbyr tjenester og aktiviteter av stor verdi for innbyggerne. Vi må strekke oss mot og spille på lag med frivilligheten. I en del tilfeller kan frivilligheten støtte opp om, være med å skape det trygghetsrommet man ikke klarer å bygge alene. 

Hva eller hvem finnes rundt oss, som er med å bygge god psykisk helse? 

Er det muligheter for samarbeid? 

Mental helse er et eksempel på en organisasjon som driver sosiale møteplasser rundt om i Østfold, type samlingspunkter der det sosiale er grunnpilaren.

I tillegg til sosiale møteplasser har Mental helse hjelpetelefonen som brukes av folk fra hele landet som trenger noen å snakke med, her kan man ringe for å lufte både tanker og følelser i full visshet om at personen i andre enden har taushetsplikt. Man har også en egen tjeneste for chat, en tjeneste som etter hvert er veldig godt brukt da man slipper å snakke. 

 

Mental helse Moss og omegn driver frititsklubben G10 i samarbeid med Moss Rødekors. Denne aktiviteten handler om å være et trygt sted for barn og unge i alderen 10-17 år, vi ønsker å være et sted man kan være sammen, spille forskjellige spill, snakke, spise og slappe av. Vi har tro på at G10 kan danne grunnlag for opplevelse av både trygghet og omsorg.

I tillegg har Mental helse Moss og omegn sosial møteplass hver andre onsdag. På sosial møteplass er det første og viktigste å møtes, være sammen. Vi fyller på med mat og drikke ved at vi bruker tid til å dele et enkelt måltid sammen. På sosial møteplass kan man spille et spill, gjøre håndarbeid eller velge å være en observatør til det som måtte foregå rundt. Brettspillsøndager er noe vi har siste søndagen i måneden, da samles de som liker å spille bordspill til sosialt og spill.

Hvor vil jeg med dette mon?

Jo det skal jeg si deg - Jeg vil at du skal legge merke til det som står ikke bare i teksten, men også mellom linjene - det handler nemlig om psykisk beredskap.

Vi i Mental helse Moss og omegn tror at det å være sammen på disse forskjellige aktivitetene er med på å skape gode relasjoner, som igjen er med på å skape både opplevelse av tilhørighet, tro på seg selv og faktisk også trygghet.

Vi har som mål å være et trygt møtested for innbyggerne i vår region. Vi ønsker å bidra til folks opplevelse av tilhørighet og trygghet, og til å styrke folks opplevelse av egenmestring og styrking av egen psykiske helse.

Derfor ønsker vi at flere skal melde seg inn i vår organisasjon, for at vi kan bli enda sterkere i det vi gjør, kan nå enda flere innbyggere og kan være det trygge stedet som vi stadig blir gjort oppmerksom på at vi er.